Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале

Нет уж, спасибо, не надо. На прошлой неделе один вот такой вот "экстремал" скончался. Ему все было мало. И он далеко не первый и, к сожалению, не последний. Слава богу, ушло время этих бройлеров- переростков. Любой врач скажет, что иметь такую гипертрофированную мускулатуру не физиологично и даже опасно. Да и смотреть на них нынче просто смешно и жалко.

вот именно, портят здоровье те, кто не знает, что и как делать. Поэтому это самая безопасная схема именно тут!

Спасибо...

Сначала надо бросить курить с понедельника!

Вы можете это сделать уже прямо сейчас!

У меня несколько школьных приятелей в 90-е умерло от чрезмерного увлечения культуризмом. ИМХО, главное в этом деле вовремя остановится, иначе навязчивая идея иметь мышцы желаемого размера неизбежно склонит в сторону приема анаболических стероидов, и в результате через некоторое время пойдут проблемы со здоровьем.

Метандростенолон (известен также под названиями: Дианабол, Данабол, Неробол, Напосим, DBOL, Метандиенон в бодибилдинге широко распространено сленговое название "Метан", менее распространенные торговые марки - Анаболин, Бионабол, Дегидрометилтестостерон, Метастенол, Новабол, Перабол, Перболин, Стенолон, Анаборал, Ванабол и многие другие) - применяемый внутрь анаболический стероид изначально синтезированный доктором John Ziegler и выпущенный в США в начале 60-х годов прошлого века компанией Ciba.[1]. Изначально метандростенолон использовался для ускорения восстановления и лечения ожогов и даже для повышения общего тонуса у женщин, а вскоре получил широкое распространение в бодибилдинге как средство для увеличения мышечной массы, до тех пор пока его не запретила FDA. Тем не менее Данабол до настоящего времени доступен без предписания в таких странах как Мексика (торговое наименование Reforvit-b), во многих азиатских странах и в странах Восточной Европы (Молдова - Balkan Pharmaceuticals; Румыния - Terapia; Польша - Jelfa;). В России метандростенолон продается как Неробол.

На сегодняшний день имеется большое количество дискредитирующей информации о Данаболе. Авторы преувеличивают токсические свойства и занижают анаболическую активность. Тем не менее практика показывает, что курс метандростенолона длительностью около 6 недель в дозе 30 мг в сутки может увеличить мышечную массу на 8-10 кг, с последующей потерей 2-5 кг (так называемый феномен отката). Феномен отката можно свести к минимуму, если курс будет составлен правильно.

Самое главное здесь - не лениться. Я пока ходил в качалку (около 5-ти лет), были и результаты и рост, даже тренер был, который сделал мне спец.программу, но потом стало всё влом, да и времени особо не стало (хотя наверное скорее это больше похоже на гнилой отмазон). В общем забросил это дело. Ща сижу как овощ. Но программку всё же скачаю

Я занимался три раза в неделю на протяжении семи лет))
Скажу вам что в самом начале, что бы вы не делали, мышцы поднимаются, тело меняется. Но чем дальше, тем меньше результатов если вы не будите соблюдать определённые правила-грамотная тренировка, грамотное питание, отдых после тренировки. Построение тела не только тяжёлый труд, но и целая наука.
Во многом результаты зависят ещё и от генетики.
Самое обидное, что когда забросишь тренировки, уже через пол года это становится очень заметно))

Лееень...

Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале - смешноуже от одного названия
А Потеенция вообще (скрин 2) звучит прикольно
Мне уже все понятно что это за курс.
Очередное низкобюджетное гуано, и ведь находяться люди которые такое покупают

По мне, так плавание брассом - лучший вариант. Для позвоночника очень полезно и все группы мышц укрепляет.
Сам в бассейн хожу каждую неделю. Очень нравится и всем советую.

плавание - это прекрасно, но если бассейн под домом. а зимой свои сложности у кого волосы длинные - нужно ждать пока обсохнут.

От плавания мыщцы не растут, а лишь поддерживаются в тонусе. Этот курс про то, с чего начинать занятия в тренажерном зале именно для набора мышц.

яна клочкова

Не соглашусь.
Посмотрите не пловцов и пловчих - у них хорошие мышцы.

И кто сказал, что эти мышцы им "дало" плавание? Вы серьезно полагаете, что пловцы, кроме плавания, ничем больше не занимаются? Не стоит равнять себя и профессиональных спортсменов, которые практически живут в воде, а не плавают раз в неделю.

слово плАвцы пишется через А...

jurassic, я в начале своей карьеры работал в спортивной журналистике, по-этому я не полагаю, а знаю - весь большой(профессиональный, если хотите)спорт - химический.допинг пользуют абсолютно все, даже стрелки и шахматисты. и по-этому я утверждаю - спорт вреден для здоровья. а физкультура полезна. я призываю заниматься физкультурой))))а фотка с клочковой - для красного словца просто.)

Я вас понял.

P.S. Слово "поэтому" пишется слитно

да,да я понял иронию.я писал уже на этом ресурсе - я много и долго работал в журналистике - я оператор - снимаю я. оператор это очень молчаливая профессия, вроде смотрителя маяка. и по-этому мне глубоко до одного места законы вашей каллиграфии и прочего чистописания. для меня законы композиции важны.

Пловцы ходят на фитнес, бегают и занимаются атлетикой. Нет плавцов бодибилдеров.
Плавание - это один из видов кардиотренировок, они практически не влияют на рост мыщц. Для ростам мыщц нужно рвать красные и белые волокна. Это достигается только с тежелыми весами и за короткий промежуток времени. Красные 30 секунд, белые - до 1,5 минуты

У меня брат в перестроечное время учился в военном училище в Коломне на артиллериста. Там же учились и десантники-артиллеристы. Я когда приехал к нему, думал увидеть десантников-культуристов. А увидел скорее пружины на сухожилиях. Мне тогда брат толково растолковал, что качество мышц бывает разным, объемы нужны бандитам, чтобы быковать, а настоящая подготовка подразумевает силовую выносливость. Тот, кто подтягивается больше сотни раз и способен пробежать со всем снаряжением 20 км и более, на качка совсем не похож.

Если бы в перестроечное время кормили едой, то вы бы увидели людей нормальной комплекции, а не скелетов.

Да нет, там именно правильная и очень интенсивная физподготовка. Они не скелеты, они как пружины. Качок не способен выдержать длительные физические нагрузки, а тем более экстримальные. Т.е. нужно понимать, что "красота" мышц не является показателем их качества. Кстати, современные девушки вроде тоже стали в этом разбираться. Так что нет особого смысла слишком увлекаться этим. Тем более, существенные результаты в бодибилдинге основываются на химии. Сам качался когда-то, но когда стали умирать знакомые от "накачки" печени, а один сорвал спину и стал инвалидом, понял, что это ложные цели.

Я понял. Если человек ходит в спортзал и у него относительно большие мышцы - значит он использует химию. Истинная цель - быть тощей выносливой пружиной. Можете считать так и дальше, но не нужно убеждать в этом других.

Заманчивая болтовня!

Чтоб иметь красивые формы тела,проще ходить на фитнес и заниматься с инструктором.

Чтоб существенно нарастить мышечную массу, надо заниматься уже,скажем бодибилдингом и тут инструктор просто необходим.
К тому же,если хочеш результатов за курс (примерно три месяца + месяц на разогрев) нужно химичиться, иначе в качаловке придётся потеть лет пять...
Инструктор расчитает индивидуально курс по времени,по подходам,по режиму и питанию. За всё это придётся платить деньги. Но оно того стоит,чем маятся дурью имхо.

я помню будучи студентом решил взять себя в руки - только турник(турник дома смастерил) и отжимания от пола + вместо гантелей(денег на гантели небыло) по большому словарю в руки(можно табурет), по три подхода в день(времени всего-ничего занимает). по-сути это и есть силовые упражнения. через два месяца половина девушек факультета стали со мной очень любезны. следует ,правда, оговорится, что в 20-летнем возрасте это действует намного эффективнее, чем когда тебе уже плотно под 40). но попробовать стоит - уверяю вас.

Такими упражнениями вы привели свои мышцы в тонус,не более. Конечно, результат будет заметен.

В начале девяностых было много самопальных качаловок а видео курсов на подобии этого не было.
Сейчас много литературы и различных курсов но нужно ли всё это начинающему "атлету"?
Ещё раз повторюсь, только зал с инструктором и будет стабильный результат.

Хотя кому-то понравится и поможет именно этот курс,почему нет. При известном старании и настойчивости всего добиться можно. ))

извините за многословность - если есть возможность ходить в зал и пользоваться услугами инструктора - это круто, если нет - я уже написал как поступить. результат будет - к маю месяцу побежите себе покупать штаны на два размера меньше, а рубашку - больше). проверено на себе.

так я и пишу про начало 90-х) , в зал я не шел по трем причинам
1)я был нищий студент, а зал стоил денег
2)в то время в этих залах занимались в основном неприятные личности, а не офисные работники, как сейчас,к тому-же там активно употребляли метандростинолон и проч.
3)у меня не было времени - я учился в Университете и работал на рынке

А вот я хочу сказать, что инструкторов хороших практически нет. Можно сказать вообще единицы. Все, либо действительно принимают анаболические стероиды, либо они сами не очень хорошо выглядят, а предлагают вам "хорошее тело". Прийдя в зал, сами смотрите на инструктора (если он вам нужен). Я уверен, они вам будут курс растягивать как можно дольше. Хотя, по факту, эти же минимальные знания вы можете взять тут и не тратить денег, как минимум на первоначальном этапе ваших тренировок.

Есл так ставить вопрос то да, согласен.

составте программу и идите в зал чатать мышцу. к этому курсу ещё нужен индивидуальный тренер. а так курс да, как и сотня других

С помощью этого курса можно и самому начинать заниматься. Это все же лучше, чем ничего. Тем более повторюсь, это для "новичков".

А это безопасно для здоровья?

Да, ВКонтакте смотри Василий Ульянов
вот что он достиг за год:
За этот год я достиг многого:

.

— создал супер тело

— переехал жить в Москву

— написал книгу

— приобрел автомобиль

— снялся на ТВ

— попал на странички журналов

— снялся со звездой

— организовал множество тренингов

— заработал уже не 1-й млн. рублей!

— обрел популярность в VK и на канале youtube

— обрел множество новых связей!

— и многое другое.

-тело не фонтан
-гастробайтер
-написать чушь может каждый
-каким местом и сколько он там заработал это ещё вопрос

-унылое накаченое чмо

вот именно, что это самое безопасное для новичков. Так как ты приходишь в зал и не знашеь за что хвататься и сколько чего делать. В этом курсе довольно подробно написано что делать именно новичкам в зале.

Понятно.

А то меня слово "экстремальная" насторожило.

В это слово вложено то, чтобы вы напрасно не тратили время в зале. Большинство приходят в зал и просто проводят там время, а результатов нет, так как не правильно занимаются. Я лично видел, хватают все подряд, бегают от снаряда к снаряду. Хотят в один день вообще все мышцы раскачать.