Sylvia Favela. Body Weight Pilates. Strengthen Your Core and Reshape Your Physique, anytime, anywhere (2012) DVDRip
Эта тренировка разработана таким образом, чтобы вы могли быстро нарастить силы и выносливость корсетных мышц, улучшить общее состояние тела и полностью изменить его всего лишь за 3 недели.
От тренера: "Привет, я, Сильвия Фавела, и когда-то я была толстой девчонкой с грушеобразной фигурой, широкими бедрами, длинными и долговязыми руками и ногами. У меня были костлявые руки, толстый живот и рыхлые ягодицы. Наверное, вы думаете, что я съедала с дюжину кексов каждый день. Нет, я просто хотела похудеть. И это очень плохо. Я хотела плоский пресс и сильное упругое тело. И я делала все, что я могла сделать для того, чтобы добиться желаемого...
...День за днём я делала сотни и сотни скручиваний на пресс, но заполучила только острую боль в спине. Зачем я все это вам рассказываю? Все просто. Теперь моя формула успеха такова: "Сильные корсетные мышцы - сильное тело - должны развиваться параллельно, наравне друг с другом, исключая травмы".
Discover A Secret ZERO Equipment Body Weight Pilates System Designed To Quickly Strengthen Your Core, Tighten Your Physique And Redesign Your Body In Just 3 Short Weeks!
"Hi, I’m Sylvia Favela, and I was the chunky girl with a pear shape body, wide hips, long and gangly arms and legs. With my scrawny arms, chubby belly, and squishy butt. You would think I was eating a dozen cupcakes a day. I wanted to lose the weight. Badly. I wanted a flat core and tight body so I did what everyone did…
…I headed to a big box gym and did the same old workout day after day…cardio for 1 hour then lifted weights. I was doing hundreds and hundreds of sit ups to strengthen my core because of serious low back pain I suffered from.
My Formula: Strong Core - Strong Body - Equals - Reduced Injuries - Better Performance in the gym - Keep up with Daily Activities - Lean Toned Physique... "
Жанр: обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 00:13:14
Озвучивание: английский
Формат: AVI + PDF
Видео: XviD, 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1743 kbps avg, 0.25 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
Скриншоты:
Скачать обучающее видео (445 МБ):
