Тамара Руцкая. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков.

Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.

Издательство: АСТ
Год: 2010
Страниц: 460
Формат: rtf, fb2

 

Скачать книгу "Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера" (10,2 МБ):