Дебби Палмер, Валери Латона. Осознанная красота. Привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто

В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине. Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного.

Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.
Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые — которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а также к великолепному внешнему виду.

Издательство: Весь
Год: 2020
Страниц: 256
Формат: pdf
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,2 МБ):