Евгений Слогодский. Осознанное зрение. Техники медитации для здоровья глаз

Эта книга — практический гид по заботе о зрении: здесь собраны авторские и классические упражнения, медитации, визуализации, восточные техники (массаж, дыхание, акупрессура) и советы по формированию полезных привычек. Мини-курс, шаблоны дневников, практики на каждый день помогут снизить нагрузку на глаза и восстановить ясное восприятие. Основа — осознанность, саморегуляция и бережное отношение к себе.

Издательство: Издательские решения
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 33
Язык: русский

 

Скачать книгу (13,6 МБ):