Игорь Борщенко. Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика

В книге нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко вы найдете уникальные упражнения из серии изометрической гимнастики по укреплению суставов нижних конечностей. Особенность этой методики в том, что мыщцы напрягаются в специальных эргономических позициях практически без движения или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов. В наглядном руководстве читатель познакомится с причинами возникновения боли, сможет пройти тесты для самодиагностики суставов ног и найдет подробную технику выполнения упражнений с иллюстрациями.

Издательство: АСТ
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 66
Язык: русский

 

Скачать книгу (24,9 МБ):