![А.В.Иваницкий. Ритмическая гимнастика на ТВ](/media/files/u2453903/0085/ritm_gimnastika_na_tv.jpg)
Если Вы почувствовали необходимость серьёзно заняться своим здоровьем, улучшить настроение и внешний вид, приобрести элегантную манеру движений, советуем включиться в регулярные замятии ритмической гимнастикой. Эта брошюра поможет вам приспособить телевизионные упражнения к Вашим возможностям, избежать многих трудностей в освоении упражнений. Рассмотрены четыре комплекса упражнений с детальным описанием и выполнением.
![Феликс Давиденко. Профили анаболизма. Справочник атлета](/media/files/u786536/071/profili_anabolizma_spravochnik_atleta.jpg)
Данная книга предоставляет вам уникальную возможность посмотреть на спорт с точки зрения использования различных разрешенных, рецептурных и запрещенных средств. Автор снимает завесу с темы, о которой не принято говорить вслух, и в откровенной манере представляет читателю возможность самостоятельно рассуждать о том, насколько применение тех или иных средств является целесообразным для достижения спортивных результатов.
![Idealnaja_figura](/media/files/u2194183/0079/Idealnaja_figura.jpg)
Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни.
Мечта о сногсшибательной фигуре станет реальностью и достойной наградой за приложенные усилия!
![Г.А. Макарова. Оптимизация постнагрузочного восстановления спортсменов](/media/files/u2453903/0085/optimizatsiya.jpg)
Проблема постнагрузочного восстановления спортсменов приобретает все большую актуальность. Однако многие из предлагаемых подходов к ее решению, как и рекомендуемых технологий, далеко не всегда научно обоснованы с позиции целесообразности искусственного ускорения восстановления отдельных физиологических систем организма. В настоящей работе основное внимание уделено именно методологии оптимизации процессов постнагрузочного восстановления спортсменов при использовании широко доступных и хорошо зарекомендовавших себя медико-биологических и физических методов воздействия.
![Т.В. Михайлова. Дневник спортсмена](/media/files/u2453903/0085/dnevnik_sportsmena.jpg)
Методическое пособие предназначено для спортсменов и тренеров в целях ведения индивидуального контроля за динамикой широкого круга показателей двигательной деятельности занимающегося в течении годичного тренировочного цикла. Данное пособие включило в себя опыт подобных изданий вышедших как в нашей стране, так и за рубежом на годичный тренировочный цикл.
![Fitness-terapiya](/media/files/u2194183/0079/Fitness_terapiya.jpg)
Какую бы цель вы ни ставили перед собой: укрепить свое тело, чтобы уберечься от возможных травм, или же справиться с последствиями уже полученных повреждений, фитнесс-терапия окажется для вас неоценимым пособием...
![З. Лайт, Д. Коннелл. 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер](/media/files/u786536/071/A_tvoe_telo_gotovo_k_letu.jpg)
«15 минут, чтобы похудеть!» – самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми.
![Дон Френке. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса](/media/files/u2453903/0086/RukInsOzdFit.jpg)
Руководство является наиболее современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. В нем представлены последние достижения в области оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний; приведены практические рекомендации по разработке безопасных и эффективных фитнес-программ для различных групп занимающихся.
![Курт Брунгардт. Идеальный пресс](/media/files/u748422/097/Idealnyj_press_1.jpg)
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
![Алекс Хатчинсон. Кардио или силовая. Какие нагрузки подходят именно вам](/media/files/u2453903/0086/kardio.jpg)
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток…
![Вячеслав Шляхтов. Физиология силы](/media/files/u2453903/0086/1252386169_124.jpg)
В монографии обобщены современные представления о физиологических механизмах, лежащих в основе силовых возможностей человека. Раскрываются сведения о тренировочных программах, направленных на развитие мышечной силы. Авторы предлагают новые дополнительные методы увеличения силовых способностей человека.
![Синтия Вейдер. Пилатес за 15 минут в день!](/media/files/u2453903/0086/1252386169_89.jpg)
Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. все они тесно связаны между собой. Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.
![Ефим Норгест. Твое сексуальное тело. Методика правильного похудения](/media/files/u786536/072/tvoe_seksualnoe__telo.jpg)
Данная книга легко и просто расскажет Вам о том, как эффективно и без психологических срывов добиться сексуального тела. Главная из причин, почему немногим девушкам удается похудеть, это психологический фактор. А точнее сильнейшая эмоциональная нагрузка, которая приводит к срывам, и тем самым человек просто отказывается работать над собой.
![Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов](/media/files/u786536/072/fitnes_mama_prekrasnye_figura_i_samochuvstvie_posle_rodov.jpg)
Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии для здоровья мамы и малыша!
![Стретчинг. Метод глубокой растяжки](/media/files/u2194183/0083/600_67.jpg)
Почему мы чувствуем себя скованно? Как уберечься от вялости, сутулости и шаркающей походки, коверкающих даже самую привлекательную внешность? Как потянуться так, чтобы достать если не до небес, то хотя бы до нижней ветки Древа жизни? Ответы на эти и многие другие вопросы дает Мария Путкисто - бывший учитель аэробики и танцев Финской национальной оперы и Финского музыкального университета.
![Аптека здоровья №15 (сентябрь-октябрь 2017). Как избавиться от боли в суставах](/media/files/u2194183/0083/600_57.jpg)
Можно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни и физическая активность. А если все-таки что-то болит? По-пробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины - не только русской, но и индийской, китайской и японской. Вы можете испробовать любое из них, но с осторожностью, ведь даже безобидный горчичник может навредить, если забыть снять его на ночь. Если вы никогда не использовали это средство раньше и не знаете, подойдет ли оно вам, посоветуйтесь с врачом.
![Стретчинг для всех. Простые упражнения на растяжку](/media/files/u2194183/0083/600_37.jpg)
Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков Кристофера Освальда и Стэнли Баско. Они разработали комплекс упражнений на растяжку, предназначенный для людей разных возрастов и с любым уровнем физической подготовленности, который поможет вам снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, уменьшить напряженность в суставах, избежать многих проблем, связанных со спортивными и физическими травмами, а также с возрастными изменениями. Несложные физические упражнения вернут гибкость суставам, помогут размять ноющие мышцы, вы научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня, и улучшится ваше общее самочувствие!
![Намастэ. Как при помощи йоги забыть о болезнях, или двигайся, радуйся, живи](/media/files/u2194183/0083/600_26.jpg)
Я - преподаватель йоги для женщин с девятилетним стажем, делюсь своими знаниями и опытом с теми людьми, которым это действительно нужно. Мое сердце и душа всегда открыты тем ресурсам, которые развивают и совершенствуют человека. В этой книге я постаралась как можно проще и доходчивее рассказать о некоторых "глубоких вещах", которые осмыслила сама в течение нескольких лет практики.
![56](/media/files/u607285/099/518178.jpeg)
Компания Huawei сообщила о скором выпуске в России смарт-весов Body Fat Scale. По словам производителя, это простые и компактные весы с технологией определения важных параметров человеческого организма, способные повысить эффективность фитнес-тренировок и диет.
![О. Буркова. Пилатес - фитнес высшего качества. Секреты стройной фигуры и оздоровления](/media/files/u2453903/0087/1252386169_90.jpg)
Многие годы метод Пилатеса оставался практически неизвестным за пределами круга профессиональных танцовщиков. Сегодня же его применяют в клиниках, в лечебной физкультуре, в фитнес-центрах, в школах танцевального искусства.