здоровье

Данное учебное пособие подготовлено в соответствии с требованиями профессиональных стандартов для специалистов со средним медицинским образованием. Целью данного пособия является повышение уровня знаний слушателей по вопросам пропаганды здорового образа жизни. Для успешной самоподготовки слушатель должен изучить блок теоретической информации и проверить свои знания, ответив на задания в тестовой форме.

Ноют спина и суставы? Повседневные дела сопровождаются постоянной болью? От долгого сидения в одном положении тело как будто разваливается на части? А советы знакомых и средства из интернета совсем не помогают?
История Валентина Дикуля известна многим. А разработанные им методики могут помочь и вам! Уникальная система упражнений направлена на избавление от боли в спине и суставах и преодоление скованности движений. Регулярные занятия и вдумчивая работа с собственным телом позволяют избавиться от неприятных ощущений, мешающих выполнению ежедневных обязанностей.

Второй том трёхтомного издания «Хронический стресс и его последствия» посвящён анализу влияния хронического стресса на соматическое здоровье человека с акцентом на сердечно-сосудистую, эндокринную и дыхательную системы. В книге представлены современные данные о патогенетических механизмах стресс-индуцированных заболеваний, включающих гиперактивацию гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, дисфункцию симпатической нервной системы, нарушения нейромедиаторной регуляции, оксидативный стресс и эпигенетические изменения. Особое внимание уделено клиническим проявлениям и нозологической структуре стресс-ассоциированных расстройств.

Старение — не приговор, а ошибка, которую можно исправить. Строгая научная инструкция по «ремонту» тела, адаптированная под российские реалии: климат, бюджеты и доступные препараты.

В книге довольно полно и всесторонне рассказано об артериальной гипертензии и ее лечении. Уделено также внимание проблемам пульсового давления и его лечения, а также другим связанным с гипертонией аспектам.

Уважаемый читатель, эта книга вам необходима, потому что печень — это ваша энергетическая батарея, которую вы не замечаете, пока она не начнёт давать сбои. Здесь вы узнаете простые, но мощные лайфаки, которые вернут вам бодрость и здоровье без врачей и лекарств.

Устали просыпаться разбитыми? Анализы в норме, а сил нет? Уважаемый читатель, эта книга — ваш ключ к разгадке! Вы узнаете, почему врачи не видят скрытую дисфункцию щитовидной железы и как восстановить энергию простыми методами дома. Внутри: домашние тесты за 10 секунд, продукты-враги и продукты-друзья, 30-дневный план перезагрузки без таблеток. Верните себе бодрость, ясный ум и радость жизни! Проверенные методики, реальные истории успеха.

Более 10 лет назад, после работы хирургом медицинской службы в Министерстве обороны России, я начал свою деятельность в качестве хирурга гуманитарных организаций («Врачи без границ», Международный комитет Красного Креста, ООН и др.) в разных точках планеты, от Нигерии до Афганистана. Несмотря на географическую удаленность друг от друга, все эти страны объединяет одно – гуманитарный кризис и боевые действия, разного характера и интенсивности.

Эта книга для вас, если: у вас диагностированы проблемы с желчным пузырем: дискинезия, холецистит, перегибы, сладж, песок или камни; вы страдаете от газообразования, вздутия, отрыжки, изжоги, нестабильного стула; у вас бывают тянущие боли под ребрами, особенно после еды или ближе к вечеру; вы регулярно чувствуете тяжесть в животе, будто пища застревает и не переваривается; вам знакомы головные боли, от которых помогает только таблетка, но вы уже устали от постоянной фармакологии; вы замечаете, что стали раздражительными, и даже самые близкие люди страдают от вашего поведения; вы часто болеете, иммунитет будто бы сдал позиции; вы не имеете четкого диагноза, но просто хотите жить дольше, активнее и легче, будто сняв с себя рюкзак с грузом, который давно оттягивал вас вниз.

Первый том трехтомного издания «Хронический стресс и его последствия» посвящён фундаментальным аспектам нейробиологии и патофизиологии стресс-индуцированных расстройств. В книге представлен междисциплинарный анализ, объединяющий достижения нейробиологии, психофизиологии, эндокринологии, иммунологии и клинической медицины.

Думаете, что рацион огра – это только луковый суп? Вы удивитесь! С книгой «Рецепты болота. Кулинарная книга огра» даже начинающий кулинар освоит искусство приготовления таких блюд, что пальчики оближешь! Внутри вы найдете рецепты на все случаи жизни: от простых закусок и супов до основных блюд, которыми можно порадовать и взрослых, и детей. А простое пошаговое руководство будет понятно любому жителю сказочного королевства. Приготовьте обед настоящего огра – сытный, питательный и, главное, вкусный!

Музыка — одно из древнейших лекарств в истории человечества. От Дальнего Востока до Османской империи, от Европы до Африки и доколониальной Америки многие культуры разработали богатые традиции использования звука и ритма для облегчения страданий и помощи в исцелении. Современные исследования подтверждают, что музыка воздействует на биологию мозга, активизируя специализированные нейронные пути, синхронизируя паттерны передачи импульсов в нейронных ансамблях и модулируя ключевые нейропередатчики.

Химический пилинг многие годы остается одним из наиболее популярных методов в косметологии, и это абсолютно заслуженно, ведь с его помощью можно решать множество самых разных эстетических проблем эффективно и с минимальными рисками. Да, это действительно так, но с одной оговоркой — если пилинг сделан правильно.

Пигментные пятна — третий по распространенности запрос, с которым обращаются к косметологу. Причем обращаются и молодые люди, и пациенты в возрасте, многие не в первый раз. Поэтому специалисты, умеющие работать с этими проблемами, будут безусловно востребованы и найдут заслуженное признание.

Издание подробно расскажет о современных представлениях об этиологии и патогенезе розацеа — их важно знать, поскольку исследования последнего времени сильно изменили первичный образ заболевания, а вместе с этим и подходы к лечению. То, что раньше использовалось дерматологами как лекарство, в некоторых случаях может только ухудшать состояние кожи пациентов с розацеа.

Книга Евгения Слогодского о восстановлении и защите зрения в эпоху экранов. Опираясь на многолетний опыт, традиции Востока и данные нейропсихологии и офтальмологии, автор разбирает «цифровой» зрительный кризис: хроническое перенапряжение, падение чёткости, дискомфорт. Предлагается системная «цифровая гигиена»: дыхательные практики, гимнастика, осознанность. «Дигитальный детокс» — доступная методика жить с технологиями, сохраняя ясность и качество жизни.

Устали от скованности, боли и страха упасть? Эта книга — для вас. Всего 6 минут утром и 6 минут вечером — и вы снова почувствуете лёгкость в теле. Простые, безопасные упражнения дома, у стены или со стулом. Подходят даже при артрозе, остеопорозе или после инсульта. Никаких прыжков, нагрузок и «надо». Только забота о себе. Вы научитесь вставать без боли, ходить уверенно, спать спокойно.

Откройте путь к восстановлению зрения простым и естественным способом! Эта книга — ваш проводник к ясному взгляду без операций и лекарств. В ней собраны научно подтверждённые техники расслабления глаз, снижения стресса и тренировки зрительных функций. Вы узнаете, как убрать хроническое напряжение, мешающее видеть чётко, и освоите простые практики для ясного и спокойного восприятия мира. Это ключ к новому взгляду на жизнь и сохранению здоровья глаз естественным образом.

Томас Кэмпбелл, врач, исполнительный директор Центра пищевых исследований им. Колина Кэмпбелла и соавтор бестселлера «Китайское исследование», предлагает пошаговый двухнедельный план перехода на полезное питание по правилам цельной растительной диеты с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет наслаждаться новыми правильными привычками, здоровьем и отличной физической формой.

В очередной книге из серии «Секреты медицины» в удобной для читателя форме вопрос-ответ освещены наиболее важные для врача проблемы токсикологии. Обсуждаются симптомы, методы лечения и прогноз отравлений различными лекарственными средствами, пищевыми продуктами, бытовыми и производственными химическими веществами, ядами растительного и животного происхождения.